Atitudes para superar o sofrimento no fim de um relacionamento

A tristeza é um sentimento natural durante uma separação. Não tente evitá-la. Pode chorar, isso faz parte do processo de separação. Vivenciar a tristeza é uma etapa importante para a superação. Mas, se a tristeza não diminuir depois de 01 mês e continuar te impedindo de tocar a sua vida a diante, é provável que você não esteja conseguindo superar a separação de maneira natural.

Uma separação nunca é fácil. Principalmente para a parte do casal que não queria se separar. Nesse momento vivencia-se muitas emoções negativas. Além do desafio de ter que reestruturar a vida.

Um primeiro passo para a superação é analisar de forma crítica e realista o relacionamento que acabou. É comum que depois da separação as pessoas fiquem lembrando apenas dos bons momentos e das juras de amor eterno. Mas, há quanto tempo vocês já não tinham bons momentos?

Olhar para o passado e rever o relacionamento são formas de desconstruir alguns mitos. Será que você estava mesmo feliz nesse relacionamento? Pare e pense nisso.

Olhe também para frente. A separação nada mais é do que o início de uma nova fase da vida. Uma nova fase na qual também há vantagens. O que você poderá fazer de bom agora que o relacionamento acabou?

Se você está com dificuldades para se desfazer da dor de uma separação algumas atitudes podem ajudar:

1- Se aproxime dos amigos, fortaleça suas amizades, peça “colo” e apoio a eles;

2 - Busque novos amigos. Tente conhecer mais gente. Puxe conversa com colegas de trabalho, vizinhos e etc.;

3 - Faça atividades que lhe deem prazer. Faça coisas novas e divertidas. Lembre-se daquelas coisas que você sempre quis fazer e nunca teve oportunidade, essa é a melhor hora para colocar tudo isso em prática;

4 - Desvincule-se de tudo que te traga lembranças sentimentos ruins, ficar olhando as fotos dos dois juntos, ouvindo a música que marcou o relacionamento e tentando acompanhar os acontecimentos da vida do ex não vai te ajudar em nada. Não olhe mais as páginas do ex nas redes sociais;

5 - Enfrente a realidade, o relacionamento acabou. Os sentimentos do outro mudaram e você precisa mudar os seus.

Um dos grandes encantos da vida é que ela é cheia de possibilidades e tem alta capacidade de transformação. Você passou por uma mudança que está te fazendo sofrer, mas nada te impede de passar por outra mudança que traga de volta a alegria.

A mudança começa por você, se não está conseguindo fazê-la sozinho(a), busque ajuda. A psicoterapia é uma ferramenta muito útil neste momento e pode te ajudar a reencontrar a alegria de viver e de amar.