Sabe aquele comportamento que a gente costuma ter mas não queria? E aquele pensamento indesejado que não sai da nossa cabeça e acaba nos levando a fazer coisas que depois nos arrependemos? São compulsões ou impulsões.
Todas as pessoas têm compulsões e impulsões, e isso não é necessariamente um problema. Porém, algumas compulsões ou impulsões são bastante prejudiciais, e nesses casos, é preciso enfrentá-las para superá-las. Mas, fazer isso sem ajuda especializada pode ser difícil.
Qual a diferença entre impulsão e compulsão?
Impulsão é quando tomamos uma atitude insensata para satisfazer uma vontade. Por exemplo, você está de dieta e por isso sabe que não deve comer chocolate, mas ao passar pela gôndola do supermercado viu seu chocolate preferido e acabou não resistindo, comprou e comeu para saciar a vontade.
Compulsão é uma atitude tomada para aliviar um mal estar. Geralmente esse mal estar é uma tensão emocional. Por exemplo, você está de dieta e por isso sabe que não deve comer chocolate, mas está se sentindo triste hoje e quando come chocolate se sente mais alegre. Então, mesmo de “consciência pesada” come uma barra de chocolate para aliviar a tristeza.
Usando o exemplo acima, o problema da compulsão está no fato da pessoa não encontrar outra coisa, que não seja o chocolate, para afastar a tristeza. E então, cada vez mais ela come chocolate para conseguir melhorar o humor. Até associar alegria ao chocolate e tristeza a falta do chocolate. Sendo assim, toda vez que ela fica sem chocolate ela se sente mal.
A impulsão está relacionada com a busca pelo prazer, enquanto que a compulsão está relacionada com o afastamento de algum sofrimento.
Comportamentos compulsivos são chamados de mal adaptativos, porque ao mesmo tempo que é uma adaptação, feita para tirar um sintoma ruim, eles trazem uma série de outros sintomas ruins. A falta de controle costuma ser um dos principais sintomas negativos. Trata-se de uma adaptação mal feita.
Um comportamento que tem a capacidade de aliviar um sofrimento tende a se repetir, cada vez com mais frequência. E, na maioria das vezes, vira um vício. Um vício é difícil de ser removido, porque o comportamento se torna enraizado na rotina e na forma de viver, ficando fora de controle.
No caso dos vícios, o sintoma negativo que se tenta remover é um efeito colateral do próprio vício. Por exemplo, a sensação de abstinência causada pela falta do cigarro que é removida depois que o fumante fuma. Um mesmo comportamento tem a função de veneno e antídoto. Esse processo gera um ciclo vicioso difícil de ser quebrado.
Os comportamentos compulsivos mais comuns na população brasileira são: tabagismos, comer compulsivo, compras compulsivas e vício em internet. Existem muitos outros, mas são menos recorrentes. E sim, é possível uma mesma pessoa ter mais de uma compulsão.
Existe tratamento?
Sim existe. A psicoterapia é muito importante nesses casos. Muitas vezes é preciso o uso de medicamentos também. Como dito no inicio, o comportamento se torna enraizado na rotina e na forma de viver, por isso, é preciso fazer uma série de mudanças. Um psicólogo pode ajudar a escolher as mudanças mais eficazes e menos difíceis. Mas pra isso, é importante fazer uma análise abrangente da vida de cada pessoa que quer ser livrar de uma compulsão.
