Quando você come distraído, assistindo TV por exemplo, você nem percebe o quanto comeu. E isso pode fazer você comer mais do que o necessário na próxima refeição.
A memória das refeições anteriores influenciam no apetite. Então, se você como sem se concentrar no que está fazendo não "grava" a atividade na memória. Assim, acaba tendo a sensação de que comeu menos do que realmente comeu. E na próxima refeição sente mais apetite. Ou seja, a lembrança da última refeição influência na sensação de fome.
Comer distraído faz parecer que a refeição foi mais rápida do que realmente foi. O cérebro entende que se foi rápido é porque você comeu pouco.
E não é só isso, quando você se concentramos no que está comendo apura o seu paladar, consegue saborear muito mais a comida, o que leva a maior sensação de saciedade e diminuí a probabilidade de comer em excesso.
Quer emagrecer? Se concentre na sua comida.
