O sono é um processo biológico de extrema importância para nossa saúde. A falta de sono pode trazer uma série de prejuízos, como por exemplo, cansaço físico e cognitivo, aumento da propensão à demência e a transtornos emocionais, bem como lentificação do metabolismo.
Umas das principais funções do sono é consolidar a memória. Sem uma boa noite de sono não conseguimos reter o que aprendemos durante o dia.